19.04.21
Сладкое на ночь. Вредно ли?
Можно ли сладкое на ночь? Всем известно, что на теле это скажется не лучшим способом. Опираясь на данный факт, спортсменам лучше отказаться от гликогенного рациона в вечернее время суток. Верно ли это утверждение? Отчасти — да,
0 69
16.06.21
Как набрать мышечную массу
В некоторых случаях бывает необходимым не сбросить лишний вес, а набрать его для мышечной массы. Представляем несколько практичных советов, которые позволят сформировать рельефное тело:...
0 11
16.06.21
Упражнение "Выпады Вперед"
О пользе спортивных упражнений на организм свидетельствует наше здоровье, подтянутое тело, сила и выносливость. Отличный результат показывают выпады. Как их правильно делать, о существующих разновидностях рассказывает эксперт....
0 17
11.06.21
Горизонтальная тяга
Тренажер для горизонтальной тяги отличный помощник для развития мышц спины, а именно верхних мышц и широчайшей спины. Для правильного выполнения упражнений нужно знать технику и соблюдать определенные правила:...
0 20
11.06.21
Принцип шокирования мышц
Хоть название системы тренировок и звучит весьма экзотично, все сводится к простому и понятному принципу вариативности. В каких ситуациях необходимо применять данную систему?...
0 14
07.06.21
Выносливость при беге, как ее увеличить
У многих новичков, занимающихся бегом, очень быстро возникает задышка, пропадает желание передвигать ноги и поддерживать постоянный ритм на всей дистанции. Как повысить выносливость и финишировать с запасом сил и в пятерке лидеров:...
0 31
03.06.21
Привычки здорового человека
Сохрани этот список себе и развивайся с пользой и удовольствием. Раннее пробуждение. Вы не встретите успешного человека, который поздно встает. В таких подъёмах есть что-то волшебное. Ощущение того, что мир еще спит в то время, как Вы уже проснулись и готовы творить...
0 24
19.01.21
Вкусный и диетический обед: картофельно-рыбная запеканка
Этот обед очень вкусный диетический. На 100 грамм - 79.59 ккал Б/Ж/У - 8.64/2.23/6.5. Для приготовления обеда вам понадобится:
0 140