Как восстановление мышц влияет на набор массы
После физических нагрузок наши мышцы восстанавливаются достаточно долго. Если понимать, как работает восстановление мышечных тканей, удастся избежать многих ошибок, в не зависимости от того, направлена ли тренировка на сжигание жира или целью является набор
Советы от профессиональных спортсменов — как накачать грудные мышцы?
Известный Лу Ферриньо рассказывает, что в его время бытовало мнение о том, что грудные мышцы растут из-за растяжки. Поэтому в то время мало занимались со штангой. По большей части для роста грудных мышц они использовали гантели.
Польза и вред сыра Тофу
Этот сыр производится из соевых белков, благодаря чему он способен в течение продолжительного времени сохранять в своем составе витамины и прочие полезные вещества. Если употреблять его в пищу с излишним усердием, это может привести к диспепсическим
Показания и противопоказания к употреблению томатного сока
Томатный сок отличается низкой калорийностью. Его активно потребляют для похудения, а также для лечения различных болезней с помощью средств нетрадиционной медицины. Кроме того, доступным является и в сфере косметологии. Выгодно отличается от других

Миф о бодибилдинге. Мышцы превращаются в жир

20.07.21, Разное
0 55

Миф о бодибилдинге. Мышцы превращаются в жир 
Как часто можно услышать фразу: «Минус бодибилдинг в том, что после прекращения тренировок, мышцы превратятся в жир». Можно с уверенностью сказать, что это бессмыслица. Ведь не существует ни одного биологического способа, чтобы мышцы превратились в жир. Ведь это принципиально разные ткани, и каждая из них выполняет свою функцию. Но в этом есть и доля правды, если вы перестанете тренироваться, то вы потеряете силу и мышечную массу.

Выполнение

упражнений способствует снижению количества калорий, и когда вы перестанете тренироваться, при этом не сокращая их количество, вы начнете набирать вес. Вы не будете тратить энергию, и не будете тратить калории, создавая таким образом избыток углеводов в организме.

Также, не стоит забывать, что при прекращении тренировок, из-за нехватки гормона эндорфин, спортсмены могут испытывать легкую депрессию. В период депрессии, люди зачастую заполняют образовавшуюся «пустоту» большим количеством еды. А переедание вместе с отсутствием регулярных занятий, меняю ранее точеную фигуру до неузнаваемости. Можно сделать вывод, что при мы может "заплыть" жиром, а наши мышцы уж точно не превратятся в жир.

Частью мифа являются стероиды, которые способствуют быстрому увеличению мышечной массы и спортсмен привыкает к этому. В связи с резким увеличением силы, потребители стероидов становятся агрессивнее и больше подвержены травмам. А серьезные травмы могут привести к депрессии, а ее последствия мы рассмотрели выше.

Если же вы хотите иметь здоровое и подтянутое тело к 40-50 годам, то Вам следует заниматься культуризмом. Чтобы получить хороший результат, Вам придется потратить больше времени, но подтянутое тело останется на долгие годы. Правильное питание и подход к тренировкам, также помогут сохранить Ваше здоровье!

Наш канал в Яндекс Дзен
Комментарии (0)
Добавить комментарий