Как восстановление мышц влияет на набор массы
После физических нагрузок наши мышцы восстанавливаются достаточно долго. Если понимать, как работает восстановление мышечных тканей, удастся избежать многих ошибок, в не зависимости от того, направлена ли тренировка на сжигание жира или целью является набор
Советы от профессиональных спортсменов — как накачать грудные мышцы?
Известный Лу Ферриньо рассказывает, что в его время бытовало мнение о том, что грудные мышцы растут из-за растяжки. Поэтому в то время мало занимались со штангой. По большей части для роста грудных мышц они использовали гантели.
Польза и вред сыра Тофу
Этот сыр производится из соевых белков, благодаря чему он способен в течение продолжительного времени сохранять в своем составе витамины и прочие полезные вещества. Если употреблять его в пищу с излишним усердием, это может привести к диспепсическим
Показания и противопоказания к употреблению томатного сока
Томатный сок отличается низкой калорийностью. Его активно потребляют для похудения, а также для лечения различных болезней с помощью средств нетрадиционной медицины. Кроме того, доступным является и в сфере косметологии. Выгодно отличается от других

Польза и вред сыра Тофу

12.08.21, Питание
0 84

Сыр тофу Этот сыр производится из соевых белков, благодаря чему он способен в течение продолжительного времени сохранять в своем составе витамины и прочие полезные вещества. Если употреблять его в пищу с излишним усердием, это может привести к диспепсическим расстройствам и аллергическим реакциям. Содержащиеся в нем витамины и полезные минералы положительно воздействуют на скелетно-мышечную систему и существенно укрепляют иммунитет.


Что такое сыр Тофу


Этот сыр получают, посредством свертываемого молока, изготовленного из соевых бобов, отличающихся высоким содержанием растительного белка. Молоко постепенно по составу становится ближе к творогу. Загустевшую массу отделяют от оставшейся влаги и придают ей форму. Хранить полученный продукт рекомендуется в вакуумных упаковках или в полностью замороженном виде.


Химический состав и энергетическая ценность


В 100 г готового продукта, содержится не менее 260 ккал. По содержанию в нем 8 г белков, чуть больше чем 1 г углеводов и почти 4,5 г жилья. Соевый сыр считается весьма богатым на содержание:


перечень необходимых сыру для образования незаменимых кислот: аргинин, лейцин, гистинин, летионин;

ретинол, альфа-токоферол;

микро- и макроэлементы: железо, медь, цинк, кальций и фосфор;

группа витаминов В: тиамин, рибофлавин, фолиевая и никотиновая кислоты;


Ощутимая польза от употребления сыра тофу


явная польза для работы мочевыделительной системы;

помогает сбрасывать лишний вес;

повышает качество работы миокарда;

регулирует уровень холестерина и триглицеридов;

снижает существующий риск развития опухолей;

повышает число активных красных телец, противоборствует возможному развитию анемии;

увеличивает массу скелетной мускулатуры.


Вред от чрезмерного употребления сыра Тофу


Составляющая основу данного сыра соя может, при чрезмерном употреблении, спровоцировать следующие негативные последствия:

  • явный дисбаланс гормональной системы, по причине высокого содержания в сое фитоэстрогенов;
  • проявление различных аллергических реакций: сыпи, шелушения, отечности слизистых оболочек;
  • повышение производства инсулина, приводящее к будущей неспособности организма к его производству;
  • повышение перистальтики кишечника, вплоть до диареи.
Наш канал в Яндекс Дзен
Комментарии (0)
Добавить комментарий