Как тренировать дельтовидные мышцы
Дельты легко поддаются тренировке при условии внимательного соблюдения правил выполнения специальных упражнений. Чаще всего на их проработку отводят отдельный день.
Стоит ли девушке заниматься с железом?
Данный вопрос вызывает множество сомнений и окутан десятками мифов, которые мы намерены развеять, ведь это самый эффективный путь к достижению идеального тела. Вы, конечно же, и сами знаете, что спорт – это здоровье, но сегодня мы не об этом.
Миф о бодибилдинге. Мышцы превращаются в жир
Как часто можно услышать фразу: «Минус бодибилдинг в том, что после прекращения тренировок, мышцы превратятся в жир». Можно с уверенностью сказать, что это бессмыслица. Ведь не существует ни одного биологического способа, чтобы мышцы превратились в жир. Ведь
Правила роста мышечной массы рук
Если вы давно мечтаете о мускулистых руках, то эта статья специально для вас. Изучив ее вы познакомитесь с 8 основными правилами, которые способствуют росту мышечной массы рук.

Продукты, которые помогут справиться со стрессом

0 118
Продукты, которые помогут справиться со стрессомЧто бы съесть вкусного? - спрашивает наш мозг, когда мы пребываем в состоянии стресса. И непроизвольно хочется съесть немного сладкого. Но во всём надо знать меру. Диетологи назвали продукты, которые позволяют снимать стресс, при этом не повышают уровень сахара в крови и не способствуют набору лишнего веса.

Сейчас многие из нас пребывает в состоянии стресса: мы беспокоимся за свое здоровье и здоровье близких, опасаемся потерять работу и остаться без денег. Поэтому нам просто необходимо побеспокоиться о своей нервной системе, чтобы не допустить нервных срывов, не впасть в длительную депрессию. 

Для этого нужного пересмотреть свой рацион. У многих при волнении и стрессе просыпается зверский аппетит и особенно тянет на сладкое, но это не самый лучший вариант. 

Да, в сладостях есть вещества, способствующие выработке гормона радости и удовольствия, но частое употребление мучного и сладкого не принесет в целом здоровья организму. Но, к счастью, не только сладости могут положительно влиять на наше настроение. 

Например, орехи стимулируют нервную систему, способны помочь справиться с болезнями и с плохим настроением, а также защитить организм во время стресса. Орехи поддерживают анатомическое строение головного мозга, который более чем на треть состоит из жира, а также улучшают его работу благодаря содержащимся в них витаминам A, E и K, а также жирным кислотам. 
Продукты, которые помогут справиться со стрессомОрехи — достаточно калорийный продукт, поэтому не рекомендуется есть больше 5 грецких орехов в день или других орешков примерно такой же массы. 

Кроме орехов стоит обратить внимание на продукты, содержащие много витаминов группы В, а также стероидные гормоны, которые также укрепляют нервную систему. К ним относятся крупы, салатная зелень, овощи и бобовые. Такие продукты поддерживают работу всех систем организма, в том числе нервной. 
Продукты, которые помогут справиться со стрессомНу и еще в борьбе со стрессом помогают цельные злаки. Они богаты питательными веществами, которые способны расслабить мозг. Кроме того, они помогают справиться с бессонницей. А сон, как известно, - лучшее лекарство!
Наш канал в Яндекс Дзен
Комментарии (0)
Добавить комментарий