Как тренировать дельтовидные мышцы
Дельты легко поддаются тренировке при условии внимательного соблюдения правил выполнения специальных упражнений. Чаще всего на их проработку отводят отдельный день.
Стоит ли девушке заниматься с железом?
Данный вопрос вызывает множество сомнений и окутан десятками мифов, которые мы намерены развеять, ведь это самый эффективный путь к достижению идеального тела. Вы, конечно же, и сами знаете, что спорт – это здоровье, но сегодня мы не об этом.
Миф о бодибилдинге. Мышцы превращаются в жир
Как часто можно услышать фразу: «Минус бодибилдинг в том, что после прекращения тренировок, мышцы превратятся в жир». Можно с уверенностью сказать, что это бессмыслица. Ведь не существует ни одного биологического способа, чтобы мышцы превратились в жир. Ведь
Правила роста мышечной массы рук
Если вы давно мечтаете о мускулистых руках, то эта статья специально для вас. Изучив ее вы познакомитесь с 8 основными правилами, которые способствуют росту мышечной массы рук.

Как меняется сердце спортсмена от тренировок

0 170

Как меняется сердце спортсмена от тренировокСердце у спортсменов работает не так, как у обычных людей. Нет ничего удивительного в том, что когда человек профессионально занимается спортом, его организм подстраивается. Ученые изучают данные изменения уже более века. 

Если подробнее рассмотреть феномен «спортивного сердца», станет ясно, хорошо это для здоровья или плохо. Данный термин был введен в конце 19-ого века ученым Ханшином. Прошло много лет, прежде чем врачи пришли к выводу, что это изменение в организме может быть патологическим или физиологическим. 

Физиологические изменения 


Если человек занимается спортом от 3 часов в неделю или пробегает 70 километров, в его организме уже происходят изменения. Что происходит с сердцем: 

-Редкое сердцебиение — сердечная мышца сокращается меньше 60 раз в минуту. Брадикардия не является опасным состоянием, если человек не испытывает дискомфорта. 
-Увеличенная масса сердечной мышцы — сердце должно закачивать большие количества крови. Поэтому со временем желудочки увеличиваются в размерах, а стенки разрастаются. 
-Пониженное артериальное давление — позволяет организму адаптироваться к высоким нагрузкам. 

Такая перестройка сердца не влияет на состояние здоровья и не увеличивает риск инфаркта. Поэтому в данном случае человек считается здоровым. 


Патологическое состояние 


У больного поражается сердечная мышца, диагностируется кардиомиопатия. Такие состояния развиваются на фоне недолеченных инфекций или изнуряющих тренировок во время болезни. Также сопутствующими факторами служат стресс и хроническое переутомление. 
Как меняется сердце спортсмена от тренировокЧасто на подобные проблемы жалуются бывшие спортсмены, которые резко бросили тренировки. В этом случае у человека начинается атеросклероз. Если после ухода из большого спорта продолжать тренировки в более спокойном темпе, подобные проблемы не возникнут. 

Если придерживаться графика тренировок и не перегружать свой организм, здоровье будет оставаться в норме. Люди со «спортивным сердцем» лучше переносят нагрузки, ведь их сердечная мышца доставляет больше крови и кислорода. Но во всем нужно знать меру, иначе вместо пользы будет вред для здоровья.
Наш канал в Яндекс Дзен
Комментарии (0)
Добавить комментарий