Как тренировать дельтовидные мышцы
Дельты легко поддаются тренировке при условии внимательного соблюдения правил выполнения специальных упражнений. Чаще всего на их проработку отводят отдельный день.
Стоит ли девушке заниматься с железом?
Данный вопрос вызывает множество сомнений и окутан десятками мифов, которые мы намерены развеять, ведь это самый эффективный путь к достижению идеального тела. Вы, конечно же, и сами знаете, что спорт – это здоровье, но сегодня мы не об этом.
Миф о бодибилдинге. Мышцы превращаются в жир
Как часто можно услышать фразу: «Минус бодибилдинг в том, что после прекращения тренировок, мышцы превратятся в жир». Можно с уверенностью сказать, что это бессмыслица. Ведь не существует ни одного биологического способа, чтобы мышцы превратились в жир. Ведь
Правила роста мышечной массы рук
Если вы давно мечтаете о мускулистых руках, то эта статья специально для вас. Изучив ее вы познакомитесь с 8 основными правилами, которые способствуют росту мышечной массы рук.

Польза зеленого чая

Польза зеленого чаяНаличие полезных микроорганизмов в зеленом чае положительно влияет на жизнедеятельность спортсменов. 

Танин 

Растительный танин представлен флавоноидами, фенолами и полифенолами, придающими напитку вяжущее свойство. Воздействие танина на слизистую способствую ее сокращению, а протеины – сжатию. Иначе говоря, зеленый чай нормализует работу пищеварительной системы. 

Катехин 

Входя в состав зеленого чая, катехин представлен группой полифенолов: эпикатехин – EC, эпигалокатехин – EGC, эпикатехин галлата – ECG и эпигаллокатехин галлата – EGCG. Последний компонент составляет около 15% от общего количество катехинов, выступая сильнейшим антиоксидантом. Таким образом, 40 мг полифинолов в чашке напитка сравнимо с эффектом употребления обильной порции фруктов, ягод или овощей. Особая важность наличия этих веществ в организме в том, что они препятствуют нанесению повреждений со стороны свободных радикалов. 

Флавоноиды 

Этот витаминный комплекс в виде растительных пигментов и химикалий содержится в свежих фруктах и овощах, придавая им яркие цвета. Флавоноиды оберегают организм от кровоизлияний и инфекций. 

Теанин 

Аминокислота, способствующая мозговой деятельности, активизирует работу мозга в период интеллектуальных нагрузок. 

Польза при занятии бодибилдингом 

Потребление зеленого чая перед интенсивными спортивными нагрузками воздействует на организм подобно ЕСА-смеси (эфедрин, кофеин, аспирин). При этом приведение организма в стадию физической активности сохраняет спокойное расслабленное состояние нервной системы спортсмена. Три чашки чая в день обеспечивают 3% повышение уровня метаболизма, что помогает помогает избавиться от жира.
Польза зеленого чаяЧайный лист 

Являясь представителем семейства камелии, зеленый, черный или любой другой чай – это производные одного растения. На цвет чайного листа влияет степень созревания растения, от чего и зависит количество кофеина в листочках: чем дольше процесс созревания, тем насыщеннее состав вещества. Таким образом, зеленый чай в отличие от других видов богат полезными компонентами и содержит наименьший процент кофеина. 

В жизни спортсменов этот напиток является отличным источником для поддержания сил и энергии, ведь никакие стимуляторы не способны заменить чудотворную силу природы.
Наш канал в Яндекс Дзен
Комментарии (0)
Добавить комментарий