Как тренировать дельтовидные мышцы
Дельты легко поддаются тренировке при условии внимательного соблюдения правил выполнения специальных упражнений. Чаще всего на их проработку отводят отдельный день.
Стоит ли девушке заниматься с железом?
Данный вопрос вызывает множество сомнений и окутан десятками мифов, которые мы намерены развеять, ведь это самый эффективный путь к достижению идеального тела. Вы, конечно же, и сами знаете, что спорт – это здоровье, но сегодня мы не об этом.
Миф о бодибилдинге. Мышцы превращаются в жир
Как часто можно услышать фразу: «Минус бодибилдинг в том, что после прекращения тренировок, мышцы превратятся в жир». Можно с уверенностью сказать, что это бессмыслица. Ведь не существует ни одного биологического способа, чтобы мышцы превратились в жир. Ведь
Правила роста мышечной массы рук
Если вы давно мечтаете о мускулистых руках, то эта статья специально для вас. Изучив ее вы познакомитесь с 8 основными правилами, которые способствуют росту мышечной массы рук.

Влияние пищи на реакции организма

12.02.21, Питание
0 126
Влияние еды на организм
Фото взято из открытых источников
 


Не все продукты действуют на человеческий организм одинаково. Некоторые активизируют метаболизм и бодрят, другие вызывают сонливость и приводят к ожирению. Ученые только начинают разбираться в реакциях организма в зависимости от рациона питания. Основную роль играют белковые нейромедиаторы орексины. От их количества зависит чувство голода, желание поспать или совершить прогулку. 

Орексин выделяется в гипофизе и является своеобразной педалью газа в организме, ускоряя или замедляя его работу, связывает физиологические потребности с сознательной деятельностью мозга. Глюкоза (сахар, шоколад, газировка, углеводы с высоким гликемическим индексом) снижает уровень клеток, утомляемость наступает быстрее, нарастает внутренний жир. Белковые продукты наоборот способствуют интенсивному образованию орексинов и повышенной активности. 

Эксперименты на мышах и мартышках показали, что низкий уровень нейромедиаторов вызывает ослабление мышц, нарколепсию, нарушение сна. Однако после введения белков, а далее глюкозы не изменило результаты. Исследования показывают, что пища оказывает огромное влияние на наши реакции. Следует пересмотреть меню в пользу здорового питания.

Наш канал в Яндекс Дзен
Комментарии (0)
Добавить комментарий