Как тренировать дельтовидные мышцы
Дельты легко поддаются тренировке при условии внимательного соблюдения правил выполнения специальных упражнений. Чаще всего на их проработку отводят отдельный день.
Стоит ли девушке заниматься с железом?
Данный вопрос вызывает множество сомнений и окутан десятками мифов, которые мы намерены развеять, ведь это самый эффективный путь к достижению идеального тела. Вы, конечно же, и сами знаете, что спорт – это здоровье, но сегодня мы не об этом.
Миф о бодибилдинге. Мышцы превращаются в жир
Как часто можно услышать фразу: «Минус бодибилдинг в том, что после прекращения тренировок, мышцы превратятся в жир». Можно с уверенностью сказать, что это бессмыслица. Ведь не существует ни одного биологического способа, чтобы мышцы превратились в жир. Ведь
Правила роста мышечной массы рук
Если вы давно мечтаете о мускулистых руках, то эта статья специально для вас. Изучив ее вы познакомитесь с 8 основными правилами, которые способствуют росту мышечной массы рук.

Как влияют силовые нагрузки на артериальное давление

0 75
Как влияют силовые нагрузки на артериальное давление Фото взято из открытых источников


Выступающие мускулы на теле, подтянутая фигура несомненно привлекают внимание. Но чрезмерные силовые тренировки приводят к повышению кровяного давления и возникновению гипертонии. Как уменьшить нагрузки, избежать проявления побочных явлений со стороны сердца и сосудистой системы, узнаем из слов исследователей. 

После ряда экспериментальных тренировок с регулярными измерениями, ученым удалось выявить закономерность. Уже в первый год занятий бодибилдингом у всех атлетов возрастают показатели систолического давления с нормальных показателей в 120 мм рт. ст. до 136. Дальнейшее увеличение наблюдается в редких случаях и переходит в область медицины и посещения лечебного кабинета врача. О гипертонии говорят при показаниях давления более 140 мм рт. ст. 

Важно: повышение давления происходит у всех атлетов, начиная с 17-летнего возраста. По достижению 40-летнего рубежа у многих есть серьезные проблемы с кардио системой. 

Переход на аэробные элементы тренировок, их чередование для нормализации давления приносит небольшой результат. Среди профессиональных спортсменов самый низкий уровень гипертонии имеется у гимнастов, самый высокий у штангистов. И зависит от смены видов нагрузки, от статической к динамической и наоборот.
Наш канал в Яндекс Дзен
Комментарии (0)
Добавить комментарий