Как тренировать дельтовидные мышцы
Дельты легко поддаются тренировке при условии внимательного соблюдения правил выполнения специальных упражнений. Чаще всего на их проработку отводят отдельный день.
Стоит ли девушке заниматься с железом?
Данный вопрос вызывает множество сомнений и окутан десятками мифов, которые мы намерены развеять, ведь это самый эффективный путь к достижению идеального тела. Вы, конечно же, и сами знаете, что спорт – это здоровье, но сегодня мы не об этом.
Миф о бодибилдинге. Мышцы превращаются в жир
Как часто можно услышать фразу: «Минус бодибилдинг в том, что после прекращения тренировок, мышцы превратятся в жир». Можно с уверенностью сказать, что это бессмыслица. Ведь не существует ни одного биологического способа, чтобы мышцы превратились в жир. Ведь
Правила роста мышечной массы рук
Если вы давно мечтаете о мускулистых руках, то эта статья специально для вас. Изучив ее вы познакомитесь с 8 основными правилами, которые способствуют росту мышечной массы рук.

Овсяная каша. Ее польза и вред

10.01.21, Питание
0 112

Овсяная каша. Ее польза и вред 

Овсяную кашу на протяжении многих лет относят к основам здорового питания. Крупа с уникальным составом, дарит насыщение организму полезными веществами. Предотвращает разнообразные болезни и увеличивает уровень тонуса. Завтрак с овсяной кашей заряжает энергией и хорошим настроением на весь день. Пользы от продукта много, но есть свои ограничения. Статья раскрывает положительные стороны и противопоказания овсяной каши. 


Овсяная каша. Ее польза и вред 

Польза овсянки 

В состав крупы входит пропаренный и отшелушенный овёс, что раскрывает полезные свойства. Выбирать для приготовления стоит классические рифленые сплющенные хлопья, их необходимо дольше готовить, но организм получает большее количество полезных элементов, чем при использовании овсянке быстрого приготовления Геркулеса либо Экстра. Полезные компоненты: 

-Клетчатка. 
-Белковые соединения. 
-Витамины группы В, К, Е, А. 
-Йод. 
-Жирные кислоты. 
-Органические кислоты. 
-Углеводы. 
-Элементы фосфора, кальция, марганца, серы. 

Что благоприятно влияет на работу пищеварительного процесса, полноценного функционирования желудочно-кишечного тракта, восстанавливает нормальную микрофлору кишечника. Очищает организм от шлаков, токсинов. Устраняет влияние свободных радикалов. Восстанавливает полноценную работу сердца, сосудов, режим сна. Замедляет процесс старения, улучшается состояние кожи, волос и ногтей. 


Овсяная каша. Ее польза и вред 
Противопоказания. 

Натуральность овсяной крупы имеет небольшое количество противопоказаний. Стоит воздержаться от употребления людям, имеющим редкие расстройства пищеварения, связанные с непереносимости глютена. В связи с этим, не усваивается белок злаковых культур, что приводит к интоксикации и к ухудшению самочувствия. Так же при наличии индивидуальных аллергических реакций на овёс. Кушать овсянку в умеренном количестве, так как овёс выделяет фитиновую кислоту. В большом количестве она блокирует всасывание кальция.

Наш канал в Яндекс Дзен
Комментарии (0)
Добавить комментарий