Как тренировать дельтовидные мышцы
Дельты легко поддаются тренировке при условии внимательного соблюдения правил выполнения специальных упражнений. Чаще всего на их проработку отводят отдельный день.
Стоит ли девушке заниматься с железом?
Данный вопрос вызывает множество сомнений и окутан десятками мифов, которые мы намерены развеять, ведь это самый эффективный путь к достижению идеального тела. Вы, конечно же, и сами знаете, что спорт – это здоровье, но сегодня мы не об этом.
Миф о бодибилдинге. Мышцы превращаются в жир
Как часто можно услышать фразу: «Минус бодибилдинг в том, что после прекращения тренировок, мышцы превратятся в жир». Можно с уверенностью сказать, что это бессмыслица. Ведь не существует ни одного биологического способа, чтобы мышцы превратились в жир. Ведь
Правила роста мышечной массы рук
Если вы давно мечтаете о мускулистых руках, то эта статья специально для вас. Изучив ее вы познакомитесь с 8 основными правилами, которые способствуют росту мышечной массы рук.

Заповеди для здоровья ваших легких

0 78

Заповеди для здоровья ваших легких

Фото взято из открытых источников


Дыхание — это самое естественное для человека. Без дыхания нет жизни. Именно поэтому мы должны более бережно относится к своему здоровью. Конечно, было бы прекрасно, если бы мы все могли жить в мире с чистой экологией. Однако, это, к сожалению, невозможно. 

Но не всегда негативное влияние на дыхательные пути оказывает окружающая среда. Зачастую и сам человек, абсолютно не жалея себя, губит свои легкие. Для того, чтобы помочь своему организму, нужно знать несколько несложных правил, которые помогут сохранить здоровье дыхательных путей. 

Отказ от курения. Всем прекрасно известно, что никотин — это яд. Но некоторым сложно отказаться от этой пагубной привычки. Сделать это не так уж и сложно, главное захотеть. Ведь в противном случае, последствия могут быть весьма плачевными. 

Дыхательная гимнастика. Мы не замечаем, что обычно дышим не глубоко, что может привести к снижению функциональности легких. Нужно хотя бы один раз в день делать несколько глубоких вдохов, чтобы наполнить организм чистым кислородом и освободить легкие от лишних токсинов. 

Полезная еда. Существует множество полезных продуктов, которые укрепляют наш организм. Например, фисташки, а также овсяный отвар на молоке, смешанный с медом и чесноком, делают легкие более крепкими и снижают риск онкологических заболеваний. 

Очистка воздуха. В своем доме нужно следить за чистотой воздуха. Например, можно убрать ковры, снизить использование сильнодействующих моющих средств, устранить плесень. 

Ингаляции. Для очистки легких можно использовать можжевеловые ингаляции. Также для таких процедур прекрасно подойдут кора дуба, мята, лаванда и масло эвкалипта. 

Травяные сборы. Чай из таких трав как чабрец, медуница, солодка или мать-и-мачеха — это отличное средство борьбы с респираторными заболеваниями. 

Также рекомендуется ежегодно проводить процедуру флюорографии.


Заповеди для здоровья ваших легких Фото взято из открытых источников

Наш канал в Яндекс Дзен
Комментарии (0)
Добавить комментарий