Как тренировать дельтовидные мышцы
Дельты легко поддаются тренировке при условии внимательного соблюдения правил выполнения специальных упражнений. Чаще всего на их проработку отводят отдельный день.
Стоит ли девушке заниматься с железом?
Данный вопрос вызывает множество сомнений и окутан десятками мифов, которые мы намерены развеять, ведь это самый эффективный путь к достижению идеального тела. Вы, конечно же, и сами знаете, что спорт – это здоровье, но сегодня мы не об этом.
Миф о бодибилдинге. Мышцы превращаются в жир
Как часто можно услышать фразу: «Минус бодибилдинг в том, что после прекращения тренировок, мышцы превратятся в жир». Можно с уверенностью сказать, что это бессмыслица. Ведь не существует ни одного биологического способа, чтобы мышцы превратились в жир. Ведь
Правила роста мышечной массы рук
Если вы давно мечтаете о мускулистых руках, то эта статья специально для вас. Изучив ее вы познакомитесь с 8 основными правилами, которые способствуют росту мышечной массы рук.

Привычки здорового человека

0 54

Привычки здорового человека 

Сохрани этот список себе и развивайся с пользой и удовольствием.

  1. Раннее пробуждение. Вы не встретите успешного человека, который поздно встает. В таких подъёмах есть что-то волшебное. Ощущение того, что мир еще спит в то время, как Вы уже проснулись и готовы творить великие дела бесценно. Люди, которые начали рано просыпаться в один голос утверждают, что жизнь после этого стала полноценной. Попробуйте, и поймете, что это прекрасно.
  2. Чтение. Если вместо девайсов или телевизора, 60 минут в день уделять книге, то уже довольно скоро Вы поймете, как увеличился Ваш словарный запас, а выражение мыслей стало четким, ясным и структурированным. К тому же чтение повышает интеллект быстрее, чем любые курсы из интернета.
  3. Умение упрощать. Для того, чтобы жизнь стала проще, необходимо уметь упрощать всё по максимуму. Быстро это сделать не получится, однако практика поможет Вам достичь нужного результата. Когда Вы к этому придете, очистится разум, не будет причин для переживаний и лишних нервов. Чем проще жизнь, тем проще жить.
  4. Замедление. Современный ритм жизни не позволяет нам замедлиться ни на секунду. Переборите в себе желание постоянно нестись как белка в колесе. Живите для себя, прислушайтесь к тому, что говорит внутренний голос. Медитируйте. Когда Вы научитесь жить медленно и размеренно, все, о чем мечтаете, само Вас догонит.
  5. Тренируйтесь. Физическая активность делает организм здоровым. Регулярные тренировки  необходимость для человека, который ведет здоровый образ жизни. Не обязательно записываться в зал, упражнения можно делать и дома.
  6. Систематическая практика. Чем больше Вы будете практиковаться (не важно в чём), тем быстрее Вы достигнете желаемого результата.
  7. Окружение. Выбирайте себе друзей со схожими взглядами на жизнь. Когда вокруг единомышленники, живется намного приятнее и веселее. Подружитесь с активными людьми, глядя на которых Вы захотите меняться.
  8. Блокнот благодарности. Психологи доказали, что это безобидное увлечение творит настоящие чудеса. Каждый вечер пишите несколько предложений о том, за что и кому Вы сегодня благодарны.
  9. Упорство. Огромное количество популярных личностей получили десятки отказов, прежде чем их взяли куда-либо. Изобретатели не с первого раза сделали то, что задумывали. Их объединяет то, что они, несмотря ни на что, шли к своей цели.
Наш канал в Яндекс Дзен
Комментарии (0)
Добавить комментарий