Как восстановление мышц влияет на набор массы
После физических нагрузок наши мышцы восстанавливаются достаточно долго. Если понимать, как работает восстановление мышечных тканей, удастся избежать многих ошибок, в не зависимости от того, направлена ли тренировка на сжигание жира или целью является набор
Советы от профессиональных спортсменов — как накачать грудные мышцы?
Известный Лу Ферриньо рассказывает, что в его время бытовало мнение о том, что грудные мышцы растут из-за растяжки. Поэтому в то время мало занимались со штангой. По большей части для роста грудных мышц они использовали гантели.
Польза и вред сыра Тофу
Этот сыр производится из соевых белков, благодаря чему он способен в течение продолжительного времени сохранять в своем составе витамины и прочие полезные вещества. Если употреблять его в пищу с излишним усердием, это может привести к диспепсическим
Показания и противопоказания к употреблению томатного сока
Томатный сок отличается низкой калорийностью. Его активно потребляют для похудения, а также для лечения различных болезней с помощью средств нетрадиционной медицины. Кроме того, доступным является и в сфере косметологии. Выгодно отличается от других
16.08.21
Советы от профессиональных спортсменов — как накачать грудные мышцы?
Известный Лу Ферриньо рассказывает, что в его время бытовало мнение о том, что грудные мышцы растут из-за растяжки. Поэтому в то время мало занимались со штангой. По большей части для роста грудных мышц они использовали гантели....
0 1 310
04.08.21
Польза скандинавской ходьбы
Подобная ходьба возникла в 30-е гг. прошлого века. Сначала ее использовали норвежские лыжники в летний период, для поддержания оптимальной форму....
0 62
29.07.21
Как тренировать дельтовидные мышцы
Дельты легко поддаются тренировке при условии внимательного соблюдения правил выполнения специальных упражнений. Чаще всего на их проработку отводят отдельный день....
0 77
12.07.21
Лучшие упражнения для поднятия тестостерона
Каждому профессиональному спортсмену известны методы получения наибольшего показателя тестостерона, не прибегая к употреблению химии. Тестостерон вырабатывается в человеческом организме, что бы ускорить этот процесс необходимо соблюдать режим питания и тренировок....
0 107
29.06.21
Выпады вперед
Сделайте вдох и вместе с ним широкий шаг рабочей ногой. Тело должно оставаться прямым, а вся сила перенесена на выставленную ногу. Садитесь до тех пор, пока она не станет параллельна полу. Эта нога должна быть согнута под прямым углом, колено не выступает веред, мышцы...
0 1 214
29.06.21
Выполнение подъема гантелей перед собой. Особенности и правила
Подъем гантель необходим каждому спортсмену. Это помогает укреплять мышцы и делать правильную постановку рук....
0 2 461
16.06.21
Упражнение "Выпады Вперед"
О пользе спортивных упражнений на организм свидетельствует наше здоровье, подтянутое тело, сила и выносливость. Отличный результат показывают выпады. Как их правильно делать, о существующих разновидностях рассказывает эксперт....
0 205
11.06.21
Горизонтальная тяга
Тренажер для горизонтальной тяги отличный помощник для развития мышц спины, а именно верхних мышц и широчайшей спины. Для правильного выполнения упражнений нужно знать технику и соблюдать определенные правила:...
0 77
11.06.21
Принцип шокирования мышц
Хоть название системы тренировок и звучит весьма экзотично, все сводится к простому и понятному принципу вариативности. В каких ситуациях необходимо применять данную систему?...
0 65
25.05.21
Хват в жиме лёжа
Жим штанги лёжа выполняется несколькими способами хватов, которые зависят от расстояния между кистями рук, расположенных на грифе штанги и являются закрытыми или открытыми. При закрытом хвате расположение рук бывает широким, обычным и узким. При открытом (изменённом...
0 187
1 2 3 4