Как восстановление мышц влияет на набор массы
После физических нагрузок наши мышцы восстанавливаются достаточно долго. Если понимать, как работает восстановление мышечных тканей, удастся избежать многих ошибок, в не зависимости от того, направлена ли тренировка на сжигание жира или целью является набор
Советы от профессиональных спортсменов — как накачать грудные мышцы?
Известный Лу Ферриньо рассказывает, что в его время бытовало мнение о том, что грудные мышцы растут из-за растяжки. Поэтому в то время мало занимались со штангой. По большей части для роста грудных мышц они использовали гантели.
Польза и вред сыра Тофу
Этот сыр производится из соевых белков, благодаря чему он способен в течение продолжительного времени сохранять в своем составе витамины и прочие полезные вещества. Если употреблять его в пищу с излишним усердием, это может привести к диспепсическим
Показания и противопоказания к употреблению томатного сока
Томатный сок отличается низкой калорийностью. Его активно потребляют для похудения, а также для лечения различных болезней с помощью средств нетрадиционной медицины. Кроме того, доступным является и в сфере косметологии. Выгодно отличается от других
17.05.21
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Жим на наклонной скамье является одним из самых сложных, а также крайне эффективных упражнений, развивающих мышцы верхней части кора. В отличие от стандартного жима на горизонтальной перекладине, в этом упражнении мышцы груди и дельты испытывают большую нагрузку. Угол...
0 204
17.05.21
Выпады вперед. Что нужно знать
Как и перед любым проявлением физической активности, необходимо тщательно разогреть и размять все мышцы и связки. Выполняйте базовую зарядку, в течение 5 минут. Разогреться можно с помощью бега на месте, также не менее 5 минут....
0 93
30.04.21
Эффективный комплекс упражнений на спину
Чем старше человек становится, тем чаще и сильнее ощущаются боли в спине. Предлагаем эффективный комплекс упражнений на растяжку, укрепление мышечного поясничного пояса, растягивание:...
0 96
30.04.21
Методика Кацудзо Ниши для женщин
Каждая женщина в любом возрасте хочет иметь стройную, подтянутую фигуру и крепкое здоровье. Уникальная методика Кацудзо Ниши, состоящая из простых упражнений подойдет каждому. Комплекс помогает формированию четких линий, разрабатывает суставы, развивает гибкость,...
0 103
26.04.21
Когда лучше заниматься спортом?
Вести активный образ жизни должен каждый человек. Занятия спортом улучшают фигуру, помогают похудеть или набрать массу, оставаться здоровым долгие годы. Физическая активность помогает поднять самооценку, кому же не понравится подтянутое тело? Из всего, что мне...
0 1 099
23.04.21
Причины делать планку каждый день
Упражнение «планка», такое простое на первый взгляд, имеет несколько секретов. Его выполнение не потребует от новичка специальной физической подготовки и не занимает много времени. Однако регулярное выполнение этого упражнения дает гарантированный результат. Как же...
0 78
19.04.21
Как накачать предплечья
Предплечья — не основная мышечная группа, задействованная в создании красивой атлетической фигуры, но со слабыми локтями и запястьями многие силовые упражнения сделать весьма сложно....
0 116
16.04.21
Упражнения на пресс по методике пилатес
Пилатес — комплекс упражнений в медленном темпе, направленный на улучшение координации, укрепление суставов и мышц всего тела, снятие болей, нормализации метаболизма и сна. Отлично помогает сформировать красивую талию....
0 103
04.04.21
Влияние утренней зарядки на человека 
Самое главное – начать день правильно, наполниться энергией и хорошим настроением. В этом вам поможет зарядка. А приятным бонусом станет укрепление здоровья. ...
0 108
30.03.21
Тибетская гормональная гимнастика 
У тибетских монахов сильный дух, бодрость и долголетие благодаря гимнастике. Достоинством методики является точечный массаж, который проводится после пробуждения по тибетским технологиям. Происходит воздействие на биологически активные точки на теле для оздоровления и...
0 109
1 2 3 4