Как восстановление мышц влияет на набор массы
После физических нагрузок наши мышцы восстанавливаются достаточно долго. Если понимать, как работает восстановление мышечных тканей, удастся избежать многих ошибок, в не зависимости от того, направлена ли тренировка на сжигание жира или целью является набор
Советы от профессиональных спортсменов — как накачать грудные мышцы?
Известный Лу Ферриньо рассказывает, что в его время бытовало мнение о том, что грудные мышцы растут из-за растяжки. Поэтому в то время мало занимались со штангой. По большей части для роста грудных мышц они использовали гантели.
Польза и вред сыра Тофу
Этот сыр производится из соевых белков, благодаря чему он способен в течение продолжительного времени сохранять в своем составе витамины и прочие полезные вещества. Если употреблять его в пищу с излишним усердием, это может привести к диспепсическим
Показания и противопоказания к употреблению томатного сока
Томатный сок отличается низкой калорийностью. Его активно потребляют для похудения, а также для лечения различных болезней с помощью средств нетрадиционной медицины. Кроме того, доступным является и в сфере косметологии. Выгодно отличается от других
28.01.21
Упражнения на ноги и эффект от них
Есть множество различных упражнений на ноги, какие-то из них вы уже пробовали, какие-то нет. Представляем подборку упражнений и эффект которые они оказывают на ваше тело....
0 158
16.01.21
Распространенные ошибки при накачке пресса 
Многие пытаются накачать пресс, но не всегда упорные тренировки приводят к успеху. Разобраться в причинах поможет описание самых распространенных ошибок. ...
0 177
13.01.21
Несколько мощных упражнений для спины 
На спине находятся разные виды мышц, которые нужно прокачивать. Если развить широчайшие, спина будет казаться шире. Для развития данной области, то есть, крыльев, можно использовать несколько простых, но очень эффективных упражнений. ...
0 153
12.01.21
Основные ошибки при тренировке пресса
С приходом весны, люди стремятся в тренажерный зал с целью сформировать красивую фигуру на лето, и стараясь это сделать в короткий срок, приступают к «бешеным» нагрузкам. Занятия в тренажерном зале у многих проводятся с одной целью – «убрать живот». ...
0 201
12.01.21
Бицепсы бёдер. Что нужно знать и рекомендации по тренингу
Для данной группы мышц занимающиеся в процессе тренировки выполняют не более двух подходов считая это достаточной нагрузкой. На самом деле этого мало так как через силу бицепсов бедер зависит работоспособность ваших коленей от которых зависят ваши спортивные...
0 191
09.01.21
Узкая талия. Как ее создать?
Занятия бодибилдингом и фитнесом требует от мускулатуры спортсменов пропорциональности в теле. Первое, что создает вид сбалансированного развития в теле – это зона брюшного пресса у атлета. Если быть точнее, то соотношение обхвата талии к окружностям грудной клетки и...
0 171
1 2 3 4