Как восстановление мышц влияет на набор массы
После физических нагрузок наши мышцы восстанавливаются достаточно долго. Если понимать, как работает восстановление мышечных тканей, удастся избежать многих ошибок, в не зависимости от того, направлена ли тренировка на сжигание жира или целью является набор
Советы от профессиональных спортсменов — как накачать грудные мышцы?
Известный Лу Ферриньо рассказывает, что в его время бытовало мнение о том, что грудные мышцы растут из-за растяжки. Поэтому в то время мало занимались со штангой. По большей части для роста грудных мышц они использовали гантели.
Польза и вред сыра Тофу
Этот сыр производится из соевых белков, благодаря чему он способен в течение продолжительного времени сохранять в своем составе витамины и прочие полезные вещества. Если употреблять его в пищу с излишним усердием, это может привести к диспепсическим
Показания и противопоказания к употреблению томатного сока
Томатный сок отличается низкой калорийностью. Его активно потребляют для похудения, а также для лечения различных болезней с помощью средств нетрадиционной медицины. Кроме того, доступным является и в сфере косметологии. Выгодно отличается от других
25.05.21
Генетическая одарённость и программы тренировок
Каждый человек имеет своё строение тела, многое в нём заложено на генетическом уровне. Длину конечностей, ширину плеч, кривизну ног невозможно исправить тренировками, но можно усовершенствовать своё тело и скрыть имеющиеся недостатки. Например, свои слабые икры...
0 252
16.04.21
Боль после тренировок
Боль после тренировок — это нормальное явление, свидетельствующее о том, что мышцы хорошо, но чрезмерно потрудились. Болевые периодические атаки — частый спутник бодибилдеров и любителей тренажерных залов....
0 145
10.04.21
Как снять стресс
Когда человек оказывается в стрессовой ситуации, он вынужденно выпадает из привычного жизненного процесса. Теряется способность действовать разумно и двигаться дальше, стремиться вперед, несмотря ни на что. Впрочем, побороть стресс можно достаточно легко и быстро, не...
0 145
21.03.21
Бодибилдинг. Интервальная тренировка
Интервальная тренировка состоит из повторов упражнений, выполняемых за установленный промежуток времени и на определенной дистанции. В период выполнения ускоряется метаболизм, увеличивается быстрота ответа нервной системы, улучшается работа сердечной мышцы. ...
0 137
21.03.21
Как повысить тестостерон без химии
Есть методы повышения тестостерона при наращивании мышечной массы, в которых не используется химия. Мужской гормон производит наш собственный организм, а мы поможем ему в этом с помощью упражнений и здорового питания. ...
0 167
11.03.21
Набираем мышечную массу
Смотря на телосложение популярных бодибилдеров мы приходим в восторг. Мы знаем, что они применяют специальные тренировки для проработки отдельных групп мышц. Некоторые из них уверяют нас в том, что они могут управлять рельефом благодаря необходимому количеству...
0 140
10.03.21
Что рекомендуется делать после тренировки
Вот и подошла к концу тренировка, приятная усталость разлилась по всему телу, хочется расслабиться, но сразу этого делать не следует. Организм должен плавно переходить в состояние покоя. Ваши мышцы получили нагрузку, они остаются разогретыми в течение 20-30 минут. Во...
0 146
09.03.21
Как увеличить объемы мышц
Красивое, подтянутое тело с рельефной мускулатурой, - запланированный результат от выполнения спортивного комплекса упражнений. Несколько правил от профессионалов по увеличению групп мышц помогут быстро набрать форму....
0 91
09.03.21
Проработка суставов 
Людей, которые начинаю заниматься спортом в первую очередь интересует как сбросить лишний вес и укрепить организм. Что приводит к тому, что они совершенно забывают о суставах, которые так же необходимо укреплять для здоровья организма. ...
0 124
04.03.21
Сушимся без вреда. Углеводное чередования
Сушку организма эффективно проводить с помощью диеты углеводного чередования. Соблюдение правил позволит за два месяца сбросить 10 кг лишнего веса без вреда для тела. ...
0 83
1 2 3 4