Как восстановление мышц влияет на набор массы
После физических нагрузок наши мышцы восстанавливаются достаточно долго. Если понимать, как работает восстановление мышечных тканей, удастся избежать многих ошибок, в не зависимости от того, направлена ли тренировка на сжигание жира или целью является набор
Советы от профессиональных спортсменов — как накачать грудные мышцы?
Известный Лу Ферриньо рассказывает, что в его время бытовало мнение о том, что грудные мышцы растут из-за растяжки. Поэтому в то время мало занимались со штангой. По большей части для роста грудных мышц они использовали гантели.
Польза и вред сыра Тофу
Этот сыр производится из соевых белков, благодаря чему он способен в течение продолжительного времени сохранять в своем составе витамины и прочие полезные вещества. Если употреблять его в пищу с излишним усердием, это может привести к диспепсическим
Показания и противопоказания к употреблению томатного сока
Томатный сок отличается низкой калорийностью. Его активно потребляют для похудения, а также для лечения различных болезней с помощью средств нетрадиционной медицины. Кроме того, доступным является и в сфере косметологии. Выгодно отличается от других
04.03.21
Интервальный тренинг. Для достижения нужной формы
После достижения нужной формы некоторые спортсмены хотят подчеркнуть рельефность мышц, ускорить метаболизм и скорость реакций организма, улучшить работу сердца. Отличным способом достижения поставленных задач служит интервальный тренинг, заключающийся в многократных...
0 96
26.02.21
Как восстановить организм после физической активности
После любой спортивной тренировки человеку требуется отдых. Особое значение период восстановления имеет при силовых нагрузках, поскольку отсутствие правильно спланированного отдыха приведет к разрушению мышц, что сводит на нет все усилия по увеличению мышечной массы. ...
0 153
26.02.21
Основные принципы пирамиды мышечного роста
При увеличении мышечной массы огромное значение имеет питание. Спланируйте свой рацион так, чтобы он был сбалансированным по количеству калорий, белков, углеводов и аминокислот. Но, выработав принципы, не бойтесь немного подкорректировать их и не стремитесь...
0 198
25.02.21
Очистка лёгких для тех кто бросил курить
Избавившись от вредной привычки курения, в легких все равно остается слизь и смолы. Быстро почистить организм и избавиться от вредных примесей не удастся. Необходимо запастись терпением, регулярно выполнять процедуры. ...
0 171
22.02.21
Отдых между подходами, что нужно знать
Тренировки всегда включают несколько подходов, состоящие из одних и тех же упражнений или с небольшим увеличением нагрузки. Для профессиональных спортсменов не секрет, что время отдыха между подходами играет важную роль для обретения силы и выносливости. ...
0 142
19.02.21
Что такое мышечная память и как она работает
Многих бодибилдеров волнует вопрос, после прекращения тренировок тело вернется к первоначальным формам, как долго сохранятся мускулы, как быстро можно восстановить форму. ...
0 145
03.02.21
Мотивация для занятий или как заставить себя тренироваться
10 рекомендаций, призванных помочь каждому человеку мотивировать себя на занятия спортом. ...
0 151
01.02.21
Сушка. Как правильно сжигать подкожный жир
Каждый хотел бы иметь стройное, подкаченное, рельефное тело без жирных складок и обвисших боков. Без грамотно составленной диеты никакие тренировки не помогут. Сушка является эффективным способом быстро войти в форму. ...
0 157
24.01.21
Польза зеленого чая
Наличие полезных микроорганизмов в зеленом чае положительно влияет на жизнедеятельность спортсменов. ...
0 208
24.01.21
Ароматные травы в кулинарии с пользой для здоровья
Потребление в пищу в качестве приправы сухих или свежих трав придают блюдам изысканные вкус и аромат и наделяют их полезными свойствами. На выручку всегда придет домашний ароматный уголок на подоконнике или лоджии. ...
0 191
1 2 3 4